Υπερτροφές

"Πιθανόν να έχετε ακούσει ήδη για τις υπερτροφές, καθώς το θέμα τυγχάνει μεγάλης προσοχής τελευταία. Ωστόσο, συχνά υπάρχει κάποια σύγχιση όσον αφορά στο τι είναι οι υπερτροφές και τι δεν είναι. Η περισσότερη σύγχιση οφείλεται στο γεγονός ότι οι άνθρωποι ακούν τη λέξη "υπέρ", και συμπεραίνουν ότι οι υπερτροφές πρέπει να είναι κάτι ασυνήθιστο, δύσκολο να το φας και να το προετοιμάσεις. Ωστόσο, το γεγονός είναι ότι πρόκειται για τροφές που σας είναι ήδη οικίες και τις έχετε ήδη φάει. Η πλεονότητα των υπερτροφών δεν είναι καθόλου "μυστηριώδεις" ή "παράξενες", αλλά είναι συνηθισμένες τροφές όπως τα μήλα και το σπανάκι.

Τι ακριβώς είναι λοιπόν οι υπερτροφές; 

Είναι τροφές θρεπτικές με πολλά οφέλη για την υγεία. όπως θα δείτε στο βιβλίο, κάποιες υπερτροφές είναι απροσδόκητες και μπορεί ακόμα και να σας ξαφνιάσουν. Να έχετε αυτό στο μυαλό σας: οι υπερτροφές είναι τροφές που έχουν μεγάλη επίδραση στην υγεία σας, τη ζωτικότητά σας, την ευεξία και τη μακροζωία σας. Είναι επίσης σημαντικό να ξέρετε πως δεν εργάζονται όλες οι υπερτροφές με τον ίδιο τρόπο στο σώμα σας.
Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να τρώτε μόνο τις τροφές που βρίσκονται σε αυτή τη λίστα; Φυσικά όχι. Η φύση μας έχει προμηθεύσει με μια εκπληκτική ποικιλία τροφών, και κάποιες μπορεί να μη βρίσκονται στη λίστα μας, αλλά ωστόσο να αξίζουν για σας...
..Αυτό το βιβλίο δεν έχει σκοπό να είναι ένα μακρύ βιβλίο αναφοράς.. Ο σκοπός του είναι περισσότερο να παρέχει έναν "οδηγό τσέπης" που θα σας εξοικειώσει με τις ποιότητες των υπερτροφών και να σας ενθαρρύνει να τις εντάξετε στα ψώνια σας.."

Ο λόγος της λογοθεραπείας - Τραυλισμός

Σπύρος Καραγιάννης

Ο Τραυλισμός αποτελεί μια διαταραχή της ομαλής ροής της ομιλίας, αφορά το ρυθμό, τη μελωδία και την ταχύτητα της ομιλίας. Χαρακτηρίζεται κυρίως από επαναλήψεις της αρχικής συλλαβής (θε-θε-θέλω),επαναλήψεις ολόκληρων λέξεων (κυρίως μικρών) ή φράσεων και σπανιότερα από απώλεια (διαβάστε περισσότερα)

Οραματισμός απελευθέρωσης

Χασιλίδη Μαρία

Πολλές φορές η προσπάθεια υλοποίησης ενός στόχου για μεγάλο χρονικό διάστημα δημιουργεί μπλοκαρίσματα παρά την πίστη και την επιμονή που δείχνουμε. Σε αυτό έρχεται να προστεθεί το γεγονός ότι τα εμπόδια δεν δημιουργούνται στην διαδρομή που κάνουμε για να φτάσουμε τον στόχο μα από την αρχή της προσπάθειας βρίσκονται μέσα μας: Είναι οι δικές μας πληγές που μας εμποδίζουν να υλοποιήσουμε αυτό όχι μόνο αυτό που αληθινά επιθυμούμε μα και είναι απαραίτητο για την εξέλιξη μας. (διαβάστε περισσότερα)

Συμβουλές για να ανταπεξέλθουμε στο στρες (άγχος)

Tony Anthony

1 Ακούστε τον εσωτερικό σας εαυτό όταν είστε σε σημείο που πιστεύετε ότι έχετε φτάσει στο απροχώρητο, σταματήστε ότι κάνετε και ρωτήστε εάν είναι κάτι από την δουλειά που σας απασχολεί, εάν νιώθετε κουρασμένοι, εάν έγινε κάτι που σας στεναχώρησε. Πρέπει να γνωρίζουμε την αιτια ώστε να έρθουμε πάλι σε εσωτερική ισορροπία. (διαβάστε περισσότερα)

6 σπουδαίοι λόγοι για να πίνουμε νερό

Αντώνης Κοτσερίδης

Όπως ο πλανήτης μας αποτελείται στο μεγαλύτερο ποσοστό του από νερό έτσι και ο ανθρώπινος οργανισμός: η μεγαλύτερη μάζα του αποτελείται από νερό.
Όλοι γνωρίζουμε πόσο σημαντική είναι η κατανάλωση του νερού και τι αποτελέσματα προσφέρει στην υγεία μας
Ας δούμε και 6 λόγους που θα μας κάνουν να κατανοήσουμε ακόμα καλύτερα την αξία του νερού. (διαβάστε περισσότερα)

Ωμοφαγία για σωματική και ψυχική υγεία και ομορφιά

Αλέξης Ζαπέρης

Ωμοφαγική δίαιτα σημαίνει εκτός του ότι είναι φιλική προς το περιβάλλον (δείτε εδώ) και το καλύτερο προληπτικό φάρμακο για την υγεία σας. Μία υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ζωντανών ενζύμων όπως είναι η ωμοφαγική διατροφή μπορεί να αποτρέψει μελλοντικές ασθένειες στο σώμα, να μειώσει τον κίνδυνο για καρκίνους, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη, μειωμένη όραση και αρθρίτιδα. (διαβάστε περισσότερα)

Κολλημένοι σε συνήθειες - Μέρος 1ο

ΚΥΡΙΑΚΗ-ΚΕΛΛΗ ΓΑΛΑΝΗ

ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΕΛΕΥΘΕΡΩΘΕΙΤΕ!!!!!
Μέσα σε μία τάξη yoga ο δάσκαλος παρατηρεί και ανακαλύπτει πολλές αρχετυπικές συμπεριφορές στους μαθητές του. Συμπεριφορές οι οποίες έχουν εδραιωθεί πολύ πριν ανέβουν σε ένα στρωματάκι της yoga. Η τάξη είναι απλά κάτι σαν μία «αρένα» μέσα στην οποία μπορούμε να διαπιστώσουμε όλες τις ριζωμένες μας συνήθειες/επιθυμίες και μάλιστα μέσα σε όλη τους τη «δόξα»!
(διαβάστε περισσότερα)

Το παιδικό παιχνίδι και η συνδρομή του εργοθεραπευτή

Όλγα Καμπιώτη

Εμείς οι εργοθεραπευτές, που τόσο αγαπάμε αυτό που κάνουμε και γνωρίζουμε την σημαντικότητα της ειδικότητάς μας, απογοητευόμαστε όταν διαπιστώνουμε ότι οι περισσότεροι αγνοούν ή συγχέουν την δραστηριότητά μας με αυτή κάποιου άλλου θεραπευτή -όπως του λογοθεραπευτή, του φυσικοθεραπευτή...
Συχνά ακούμε: Ε, τι κάνεις δηλαδή? Παίζεις με τα παιδιά... Σιγά το δύσκολο!!! Αυτό το κάνω και εγώ... (διαβάστε περισσότερα)

Νηστείας οφέλη.. “Meatless Monday” οι Αμερικάνοι; ..“Meatless Wednesday & Friday” εμείς !

ΔΗΜΗΤΡΗΣ Π. ΜΠΕΡΤΖΕΛΕΤΟΣ Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος,MSc Αντιπρόεδρος Ένωσης Διαιτολόγων-Διατροφολόγων Ελλάδας

Η Σαρακοστή Πρόκειται για τη μεγαλύτερη νηστεία της Ορθόδοξης Εκκλησίας. Διαρκεί πολλές μέρες (48 μέρες), όπου αποφεύγεται το κρέας, τα κρεατοσκευάσματα, τα ψάρια, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά. Ένα μεγάλο ποσοστό Ελλήνων κάνει νηστεία, ως μέσο θρησκευτικής ευλάβειας, ως μέσο ενός εσωτερικού «λυτρωτικού» καλέσματος, ακόμα και ως μέσο «αποτοξίνωσης» από το κρέας. Η περίοδος που κάνουν οι περισσότεροι Έλληνες νηστεία είναι ένα μέρος της Σαρακοστής, είναι η Μεγάλη Εβδομάδα. (διαβάστε περισσότερα)

Γιατί μας λείπει η αυτοπεποίθηση;

Μαριλένα Παπαναστασίου

Η ΑΥΤΟΠΕΠΟΙΘΗΣΗ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΠΟΣΟ ΣΑΣ ΑΡΕΣΕΙ Ο ΕΑΥΤΟΣ ΣΑΣ

Όλα αυτά που γονείς, σχολείο και κοινωνικό περιβάλλον λένε σε ένα παιδί σχολιάζοντας τη συμπεριφορά και τις επιλογές του «γράφονται» στο βάθος του μυαλού του και όταν ενηλικιωθεί ενεργοποιούνται σε κάθε ευκαιρία – λίγο σαν ένα εσωτερικό μαγνητόφωνο που παίζει συνέχεια την ίδια παλιά κασέτα. (διαβάστε τη συνέχεια εδώ)

Περιοριστικές πεποιθήσεις και αντίληψη

EN-GR

Οι περιοριστικές πεποιθήσεις μπορούν να μας εμποδίσουν σε πολλά πράγματα στην ζωή. Αλλά τις περισσότερες φορές αυτές οι πεποιθήσεις μας είναι αόρατες. (διαβάστε περισσότερα εδώ)

Κουμαντάροντας τις συνήθειες

Αντώνης Κοτσερίδης

Γιατί είναι τόσο δύσκολο να αλλάξει κανείς τις κακές συνήθειες που στέκονται στο δρόμο του;  Μπορούμε να συντρίψουμε τις επιθυμίες της συνηθειάς μας για να μπορέσουμε να ζήσουμε μια υγιή  και πιο ευτυχισμένη ζωή; (διαβάστε τη συνέχεια)

Τα 10 δημοφιλέστερα είδη μασάζ

1. Μασάζ αρωματοθεραπέιας
Στο μασάζ αρωματοθεραπείας χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, τα οποία επιλέγονται βάσει ιδιοτήτων, ανάλογα με τις ανάγκες που υπάρχουν, π.χ. χαλαρωτικά, αναζωογονητικά, κτλ. Είναι ιδανικό για προβλήματα που σχετίζονται με συναισθηματικούς παράγοντες.

2.Βαθύ μασάζ ιστών
Στο μασάζ αυτό, ο θεραπευτής στοχεύει στα βαθύτερα μυικά στρώματα και στον συνδετικό ιστό. Χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις χρόνιας έντασης και πόνου στους μύες, αποκατάσταση τραυματισμών, ορθοστατικά προβλήματα κ.α.

3. Σουηδικό μασάζ
Είναι ίσως το πιο διαδεδομένο μασάζ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εφαρμόζεται με κυκλικές κινήσεις και πιέσεις στις επιφανειακές μυικές στοιβάδες, με τη χρήση ελαίων ή λοσιόν.

4. Σιάτσου
Εφαρμόζεται με πιέσεις των δακτύλων, κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος, οι οποίες διαρκούν από 2-8 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο. Ιδανικό για τη βελτίωση ροής της ενέργειας.

5. Μασάζ με ζεστές πέτρες
Οι θερμές πέτρες που τοποθετούνται σε ορισμένα σημεία του σώματος, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων του σώματος. Πρόκειται για ελαφρύ μασάζ που κάνει πολύ καλό στην μυική ένταση.

6. Ταϋλανδέζικο μασάζ
Είναι ένα μασάζ ιδανικό για το στρές, την αναζωογόνηση και την ευλυγισία του σώματος. Εφαρμόζεται όπως και το Σιάτσου, με πιέσεις στα βελονιστικά σημεία των μεσημβρινών του σώματος, ενώ δεν χρειάζεται ξαπλωτή στάση του σώματος.

7. Ρεφλεξολογία
Εφαρμόζεται κυρίως στα πόδια (και στις παλάμες), ασκώντας πίεση σε διάφορα σημεία που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα όργανα του σώματος, λειτουργώντας έτσι ευεργετικά στα πάσχοντα σημεία του σώματος.

8. Μασάζ εγκυμοσύνης
Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, ανακουφίζει από πόνους. Εφαρμόζεται από πιστοποιημένους θεραπευτές, που γνωρίζουν τη σωστή θέση του σώματος και πως να προσαρμόζουν τις τεχνικές για μια έγκυο γυναίκα.

9. Μασάζ πλάτης
Είναι ένα μασάζ που εστιάζει στην πλάτη και τον αυχένα και διαρκεί περίπου 30 λεπτά.

10. Αθλητικό μασάζ
Είναι σχεδιασμένο για αθλητές, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και να αυξάνει η απόδοση. Χρησιμοποιείται φυσικά και από ανθρώπους που δεν είναι αθλητές, αλλά έχουν υπερκινητική ζωή. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών και αυξάνει την ευλυγισία.

Αρωματοθεραπεία - aromatherapy

Αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική που χρησιμοποιεί τα φυσικά έλαια (αιθέρια έλαια) που εξάγονται από τα διάφορα μέρη των φυτών, για θεραπευτικούς σκοπούς. Θεωρείται ότι ενεργοποιούν τους εγκεφαλικούς νευρώνες, ενώ κατά την απορρόφησή τους από το δέρμα, κυκλοφορούν διαμέσου του αίματος στο σώμα θεραπεύοντάς το.
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνταν εδώ και χιλιάδες χρόνια, από τους αρχαίους Έλληνες έως τους Ινδούς, και από τους Κινέζους έως τους Ρωμαίους, για θεραπευτικούς, πνευματικούς, τελετουργικούς σκοπούς, όπως και ως μέρος της καθημερινής υγιεινής. Κατά τον 1ο παγκόσμιο πόλεμο, ο γάλλος χημικός René-Maurice Gattefossé, αρχίζει να αναλύει τις ιδιότητες των αιθέριων ελαίων και να δοκιμάζει τη θεραπευτική τους δράση στους τραυματίες πολέμου. Στα 1928 ιδρύει πλέον την επιστήμη της αρωματοθεραπείας, η οποία αν και ήδη από τη δεκαετία του 1950 αρχίζει να χρησιμοποιείται σταθερά από πολλούς θεραπευτικούς κλάδους, αρχίζει να γίνεται δημοφιλής στην αμερική, μετά τη δεκατετία του 1980.
Μέσω της οσμής διεγείρονται τμήματα του εγκεφάλου, επηρρεάζοντας τη φυσική, πνευματική και συναισθηματική υγεία. Πιστεύεται ακόμα ότι τα μόρια των αιθέριων ελαίων, αλληλεπιδρούν μέσω του αίματος με τις ορμόνες και τα ένζυμα.
Η αρωματοθεραπεί μπορεί να ωφελήσει σε περιπτώσεις:
πόνου, κακής διάθεσης, στην χαλάρωση, στο άγχος της εγκυμοσύνης, στην κατάθλιψη, στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και στην πέψη, στην απώλεια μαλλιών, στο άγχος, στη δυσκοιλιότητα, στην αϋπνία, στη φαγούρα και στην ψωρίαση.

Η χρήση των αιθέριων ελαίων καλό είναι να γίνεται υπό την καθοδήγηση του θεραπευτή, καθώς οι ιδιότητές τους ποικίλουν και κάποια απ' αυτά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα αν χρησιμοποιηθούν σκέτα, ενώ δεν πρέπει να καταναλώνονται αυτούσια απ' το στόμα, γιατί η τοξικότητα κάποιων μπορεί να αποβεί και μοιραία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αρωματοθεραπεία: Ρόλος στην ανακούφιση και θεραπεία
H αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια
ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αρωματοθεραπεία

Τα είδη της Yoga

Τα 6 βασικά κλαδιά της Yoga, επιγραμματικά, είναι τα εξής:
1. Hatha Yoga
Είναι το πιό δημοφιλές και διαδεδομένο σύστημα Yoga στον Δυτικό κόσμο, ο βασικός κορμός πολλών άλλων ειδών. Hatha είναι μία σύνθετη λέξη, που στα σανσκριτικά σημαίνει ήλιος (ha) και φεγγάρι (tha), και αντιπροσωπεύει την ένωση και την ισορροπία των ενεργειών που φέρουν τα δύο ουράνια σώματα, την εξισορρόπηση του νου και του σώματος.
Επιτυγχάνει αυτή την ισορροπία, μέσα από την εναρμόνιση του πειθαρχημένου σώματος, του σιωπηλού νου και της συγχρονισμένης αναπνοής.
2. Jnana Yoga
ή η Yoga της Γνώσης και αναφέρεται στην εσωτερική γνώση, την ενόραση και την σοφία. Στοχεύει στην γνώση που πηγάζει από την εσωτερική αλήθεια, και την απελευθέρωση του νου από τα πέπλα του πλασματικού κόσμου
3. Bhakti Yoga
ή η Yoga της αγάπης και της αφοσίωσης. Σ' αυτή την προσέγγιση της Yoga, ο άνθρωπος μέσα από τον εξαγνισμό, ευθυγραμμίζεται με το Θεϊκό, που εδώ δεν αντιμετωπίζεται σαν απρόσωπο Όλον, μα περισσότερο σαν Υπέρτατη Οντότητα.
4. Karma Yoga
ή η Yoga της προσφοράς. Η υπηρεσία στο Θεό και στους άλλους. Το πρόσωπο ενεργεί και πράττει για το συλλογικό καλό και για την εκδήλωση αυτού στον φυσικό κόσμο, χωρίς καμία προσδοκία για προσωπικό όφελος. Οι πράξεις και η δράση της ζωής, εξελίσσεται με αυτή την αρχή και τα αποτελέσματα αυτών είναι αφημένα αποκλειστικά στο Θεό.
5. Kriya Yoga
ή η Yoga της λύτρωσης. Η λέξη Kriya σημαίνει, κάνω, προσπαθώ, μεταμορφώνομαι. Πρόκειται για έναν συνδυασμό των raja, jnana, και bhakti Yoga.
6. Raja Yoga
ή η βασιλική Yoga. Στη Raja Yoga, η πνευματική αναζήτηση οδηγεί στην Υπερβατική πραγματικότητα που βρίσκεται πέρα από τη φαντασία και τη σκέψη, τη λατρεία και την προσευχή, τις τελετές και την μαγεία. Ο raja yogi ζει μέσα στην ευλογία, έχοντας παραδώσει τη βούλησή του στο Θεό.

Στα υπόλοιπα παρακλάδια της Yoga όπως,laya yoga, mantra yoga, vinyasa yoga, kundalini yoga, power yoga κτλ, θα αναφερθούμε σε προσεχή ανάρτηση.

Μεσημβρινοί - τα κανάλια της ενέργειας

Μεσημβρινοί ονομάζονται τα μονοπάτια διαμέσου των οποίων ρέει η ενέργεια στο ανθρώπινο σώμα, ενώνοντας μεταξύ τους όλα τα τμήματά του, ενώ φέρουν στην ροή τους, την μεταξύ τους επικοινωνία (των τμημάτων του σώματος). Η ενέργεια διέρχεται στο σώμα μέσω συγκεκριμένων σημείων, των λεγόμενων βελονιστικών σημείων, και η ένωση ομάδων αυτών, σχηματίζει τις διαδρομές των μεσημβρινών. Πρόκειται για ηλεκτρομαγνητικά σημεία, που μπορούν να γίνουν αισθητά ακόμα και δια χειρός. 500 τέτοια σημεία έχουν χαρτογραφηθεί στο ανθρώπινο σώμα.
Οι μεσημβρινοί διακρίνονται σε yin και yang. Στους yin μεσημβρινούς, ρέει η γήινη ενέργεια, ξεκινώντας από τα πόδια στον κορμό, κι απ' τον κορμό στις άκρες των δακτύλων, καταμήκος του εσωτερικού του χεριού. Στους yang μεσημβρινούς ρέει η ενέργεια του ήλιου, ξεκινώντας από τα δάχτυλα των χεριών προς το πρόσωπο, κι από το πρόσωπο στα πόδια. Αυτές οι διαδρομές είναι ενωμένες μεταξύ τους, σε μία προσδιορισμένη, αδιάκοπη κυκλική ροή ενέργειας. Η διαδρομή που ακολουθείται έχει την παρακάτω αλληλουχία εναλλαγής yin - yang:
Yin: από τον κορμό στα ακροδάχτυλα (από το εσωτερικό του βραχίονα)
Yang: από τα ακροδάχτυλα στο πρόσωπο (από την εξωτερική πλευρά του βραχίονα)
Yang: από το πρόσωπο στα πόδια (από την εξωτερική πλευρά του ποδιού)
Yin: από τα πόδια στον κορμό (από την εσωτερική πλευρά του ποδιού)
Για διατρέξει η ροή όλους τους μεσημβρινούς μία φορά, η αλληλουχία πρέπει να επαναληφθεί 4 φορές.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Οι βελόνες που θεραπεύουν

Θεραπεία Su Jok

Το σώμα μας είναι φτιαγμένο με τέτοιο τρόπο, ώστε υπάρχουν επάνω του πολλά μικροσυστήματα, που ανταποκρίνονται, σαν τηλεχειριστήρια, στο υπόλοιπο σώμα. Αυτά τα μικροσυστήματα που χρησιμοποιούνται στις θεραπευτικές μεθόδους, δεν αναιρούν το ένα το άλλο, αντιθέτως η ανάλυσή και η γνώση τους, οδηγεί πλησιέστερα στον εντοπισμό των προβλημάτων υγείας. Η φύση μας έχει δώσει τη δυνατότητα να διεγείρουμε αυτά τα σημεία, περπατώντας με τα πέλματά μας και δουλεύοντας με τα χέρια μας, όμως στη σύγχρονη εποχή, η χρήση των σημερινών παπουτσιών, όπως και η φύση της σημερινής εργασίας, εμποδίζουν ή περιορίζουν πλέον αυτή τη λειτουργία.
Στο Su jok η παλάμη προσομοιάζει με το ανθρώπινο σώμα, με δύο χέρια (δύο ακριανά δάχτυλα, μικρό και δείκτης), δύο πόδια (μέσος και παράμεσος), λαιμό και κεφάλι (αντίχειρας). Όμως δεν σταματα εκεί, το ίδιο μικροσύστημα ιχνογραφείται και σε ένα μεμονωμένο δάχτυλο. Στο μπροστινό μέρος του σώματος ανταποκρίνεται η παλάμη (yin), στο πίσω μέρος, το πίσω μέρος του χεριού (yang). Το ίδιο ισχύει και με την πατούσα, το πέλμα είναι ο κορμός και τα δάχτυλα αντίστοιχα, τα χέρια, τα πόδια, και το κεφάλι.

Για την διέγερση των σημείων χρησιμοποιούνται διάφορες μέθοδοι:
1. Μαγνήτες σε μικρό μέγεθος (μινιατούρες) που διεγείρουν μηχανικά και μαγνητικά.
2. Μoxa sticks ή moxa σε μέγεθος ρυζιού που τοποθετείται σε μικρόυποδοχείς πάνω στα χέρια και στα πόδια
3. Κύλινδροι μασάζ
4. Ήπια λέιζερ
5. Μινιατούρες βελόνες
7. Χρωματιστοί διάφανοι πλαστικοί δίσκοι, που τοποθετούνται στρατηγικά στα χέρια, στα σημεία των τσάκρας.

Ωμοφαγία: αντιστρέφοντας το διαβήτη σε 30 μέρες

Το "πείραμα" έχει επιτευχθεί.
6 Αμερικάνοι με διαβήτη, υποβλήθηκαν σε ένα πρόγραμμα αυστηρής ωμοφαγίας, κάτω από πλήρη ιατρική παρακολούθηση (2 φορές την ημέρα), για 30 μέρες. Αυτό έγινε στην Αριζόνα, στο The Tree of Life, υπό την επίβλεψη του Dr. Gabriel Cousens.
Οι συμμετέχοντες έπρεπε να απέχουν από: κρέας, γαλάκτοκομικά, ζάχαρη, αλκοόλ, νικοτίνη, καφεΐνη, αναψυκτικά, πρόχειρο και γρήγορο φαγητό, επεξεργασμένες τροφές, τυποποιημένες τροφές και μαγειρευτό φαγητό. Η δίαιτά τους περιελάμβανε αποκλειστικά χορτοφαγική, οργανική, ωμή τροφή, ενώ ενθαρρύνονταν να εξασκήσουν τη yoga και το διαλογισμό.
"Οι αντιδράσεις ήταν ποικίλες. Όλοι βίωσαν μιά σειρά διαφορετικών συναισθημάτων γι' αυτή τη νέα δίαιτα και το νέο τρόπο ζωής στον οποίο είχαν εμπλακεί. Κάποιοι προσαρμόστηκαν πιό εύκολα, άλλοι εξέφρασαν αισθήματα έλλειψης και πίεσης με την στροφή από την οικεία δίαιτα και περιβάλλον. Ακολουθώντας το πρωτόκολλο για λίγο καιρό, τα επίπεδα ζάχαρης άρχισαν να πέφτουν χωρίς φαρμακευτική αγωγή, και ήταν ευχαριστημένοι με το πως ένιωθαν καλύτερα τα σώματά τους, και το μυαλό τους καθαρότερο. Άρχισαν να πιστεύουν ότι θα μπορούσαν να νικήσουν την ασθένειά τους με τη διατροφή, και η μεταμόρφωση, απ' το να νιώθουν αδύναμοι για την ασθένειά τους, στο να νιώθουν δυνατοί και υγιείς, άρχισε να ξεπροβάλει καθώς βίωναν δραματικές αλλαγές πάνω τους"
Τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα! Είναι σημαντικό βέβαια να τονιστεί, για μιά ακόμα φορά, πως όλο το πρόγραμμα έγινε υπό ιατρική και διαιτολογική παρακολούθηση.
Δείτε το trailer

Βελονισμός

Βελονισμός είναι η πρακτική εισαγωγής πολύ λεπτών βελόνων, σε συγκεκριμένα σημεία, κατά μήκως των μεσημβρινών του σώματος, τα βελονιστικά σημεία (δείτε εδώ). Παράλληλα με την παραδοσιακή μέθοδο των βελόνων, ο θεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει τη θερμότητα, την πίεση, την τριβή, την αναρρόφηση ή και κύματα ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας, με στόχο να διεγείρει τα βελονιστικά σημεία ώστε να αποκατασταθεί η ροή της ενέργειας και η υγεία του ατόμου.
Το κλειδί για την υγεία, στον βελονισμό όπως και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική, είναι η ισορροπία στη ζωή που αντικατοπτρίζεται στην ισορροπία του σώματος και του πνεύματος.
Ο βελονισμός χρησιμοποιείται συχνά στις καταστάσεις χρόνιων πόνων, όπως αρθροιτικά, πονοκεφάλους, αθλητικές κακώσεις, μετατραυματικούς και μετεγχειριτικούς πόνους. Για χρόνιους πόνους που οφείλονται σε δυσλειτουργίες του ανοσοποιητικού συστήματος, ψωρίαση, αλλεργία, άσθμα, ενώ είναι επίσης αποτελεσματικός σε περιπτώσεις άγχους, χρόνιας κούρασης, του σύνδρομου ευερέθιστου εντέρου, υπερέντασης, αϋπνία, έμμηνος ρήση, εμμηνόπαυσης και κατάθλιψης. Στην εποχή μας ο βελονισμός εφαρμόζεται και σε περιπτώσεις αλκοολισμού, εξάρτησης, καπνίσματος και διατροφικής διαταραχής.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Ο βελονισμός δεν είναι ψευδοθεραπεία
Σπαστική κολίτιδα και βελονισμός
ΕΡΕΥΝΗΤΙΚΟ ΜΕΤΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΟ ΙΝΣΤΙΤΟΥΤΟ ΒΕΛΟΝΙΣΜΟΥ
Ο πονοκέφαλος, η ημικρανία και ο βελονισμός
Η Θεραπευτική του Βελονισμού - Η ανατολική εμπειρική γνώση συναντά τον δυτικό ορθολογισμό
Ο Βελονισμός
Η δράση του βελονισμού (κάπνισμα)

Χειροπρακτική

Η χειροπρακτική εστιάζει κυρίως στη σπονδυλική στήλη, στη δομή του σώματος και τη λειτουργία του. Οι χειροπράκτες εφαρμόζουν χειρισμούς ή αλλιώς ρυθμίσεις στη σπονδυλική στήλη και άλλα μέρη του σώματος, με σκοπό να διορθώσουν προβλήματα ευθυγράμμισης και να βοηθήσουν στην αυτοϊαση.
Η σύγχρονη προσέγγιση της χειροπρακτικής πρωτοεφαρμόστηκε από τον Daniel David Palmer, το 1895 στο Ντάβενπορτ της Άϊοβα. Ο Palmer πίστευε στην ικανότητα αυτοΐασης του σώματος, και ότι η κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης επηρρεάζουν τη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματους και τη ροή της ενέργειας που είναι ουσιώδης για την υγεία.

ΣΥΛΟΓΟΣ ΕΛΛΗΝΩΝ ΧΕΙΡΟΠΡΑΚΤΩΝ

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Γνωρίστε τη χειροπρακτική
Θεραπεία πονοκεφάλων με Χειροπρακτική
Τι είναι η Χειροπρακτική και που εφαρμόζεται