Τα 10 δημοφιλέστερα είδη μασάζ

1. Μασάζ αρωματοθεραπέιας
Στο μασάζ αρωματοθεραπείας χρησιμοποιούνται αιθέρια έλαια, τα οποία επιλέγονται βάσει ιδιοτήτων, ανάλογα με τις ανάγκες που υπάρχουν, π.χ. χαλαρωτικά, αναζωογονητικά, κτλ. Είναι ιδανικό για προβλήματα που σχετίζονται με συναισθηματικούς παράγοντες.

2.Βαθύ μασάζ ιστών
Στο μασάζ αυτό, ο θεραπευτής στοχεύει στα βαθύτερα μυικά στρώματα και στον συνδετικό ιστό. Χρησιμοποιείται κυρίως σε περιπτώσεις χρόνιας έντασης και πόνου στους μύες, αποκατάσταση τραυματισμών, ορθοστατικά προβλήματα κ.α.

3. Σουηδικό μασάζ
Είναι ίσως το πιο διαδεδομένο μασάζ στις Ηνωμένες Πολιτείες. Εφαρμόζεται με κυκλικές κινήσεις και πιέσεις στις επιφανειακές μυικές στοιβάδες, με τη χρήση ελαίων ή λοσιόν.

4. Σιάτσου
Εφαρμόζεται με πιέσεις των δακτύλων, κατά μήκος των μεσημβρινών του σώματος, οι οποίες διαρκούν από 2-8 δευτερόλεπτα σε κάθε σημείο. Ιδανικό για τη βελτίωση ροής της ενέργειας.

5. Μασάζ με ζεστές πέτρες
Οι θερμές πέτρες που τοποθετούνται σε ορισμένα σημεία του σώματος, βοηθούν στη χαλάρωση των μυών και στην εξισορρόπηση των ενεργειακών κέντρων του σώματος. Πρόκειται για ελαφρύ μασάζ που κάνει πολύ καλό στην μυική ένταση.

6. Ταϋλανδέζικο μασάζ
Είναι ένα μασάζ ιδανικό για το στρές, την αναζωογόνηση και την ευλυγισία του σώματος. Εφαρμόζεται όπως και το Σιάτσου, με πιέσεις στα βελονιστικά σημεία των μεσημβρινών του σώματος, ενώ δεν χρειάζεται ξαπλωτή στάση του σώματος.

7. Ρεφλεξολογία
Εφαρμόζεται κυρίως στα πόδια (και στις παλάμες), ασκώντας πίεση σε διάφορα σημεία που αντιστοιχούν σε συγκεκριμένα όργανα του σώματος, λειτουργώντας έτσι ευεργετικά στα πάσχοντα σημεία του σώματος.

8. Μασάζ εγκυμοσύνης
Μειώνει το άγχος και την κατάθλιψη, ανακουφίζει από πόνους. Εφαρμόζεται από πιστοποιημένους θεραπευτές, που γνωρίζουν τη σωστή θέση του σώματος και πως να προσαρμόζουν τις τεχνικές για μια έγκυο γυναίκα.

9. Μασάζ πλάτης
Είναι ένα μασάζ που εστιάζει στην πλάτη και τον αυχένα και διαρκεί περίπου 30 λεπτά.

10. Αθλητικό μασάζ
Είναι σχεδιασμένο για αθλητές, ώστε να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και να αυξάνει η απόδοση. Χρησιμοποιείται φυσικά και από ανθρώπους που δεν είναι αθλητές, αλλά έχουν υπερκινητική ζωή. Βοηθά στη χαλάρωση των μυών και αυξάνει την ευλυγισία.

Αρωματοθεραπεία - aromatherapy

Αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική που χρησιμοποιεί τα φυσικά έλαια (αιθέρια έλαια) που εξάγονται από τα διάφορα μέρη των φυτών, για θεραπευτικούς σκοπούς. Θεωρείται ότι ενεργοποιούν τους εγκεφαλικούς νευρώνες, ενώ κατά την απορρόφησή τους από το δέρμα, κυκλοφορούν διαμέσου του αίματος στο σώμα θεραπεύοντάς το.
Τα αιθέρια έλαια χρησιμοποιούνταν εδώ και χιλιάδες χρόνια, από τους αρχαίους Έλληνες έως τους Ινδούς, και από τους Κινέζους έως τους Ρωμαίους, για θεραπευτικούς, πνευματικούς, τελετουργικούς σκοπούς, όπως και ως μέρος της καθημερινής υγιεινής. Κατά τον 1ο παγκόσμιο πόλεμο, ο γάλλος χημικός René-Maurice Gattefossé, αρχίζει να αναλύει τις ιδιότητες των αιθέριων ελαίων και να δοκιμάζει τη θεραπευτική τους δράση στους τραυματίες πολέμου. Στα 1928 ιδρύει πλέον την επιστήμη της αρωματοθεραπείας, η οποία αν και ήδη από τη δεκαετία του 1950 αρχίζει να χρησιμοποιείται σταθερά από πολλούς θεραπευτικούς κλάδους, αρχίζει να γίνεται δημοφιλής στην αμερική, μετά τη δεκατετία του 1980.
Μέσω της οσμής διεγείρονται τμήματα του εγκεφάλου, επηρρεάζοντας τη φυσική, πνευματική και συναισθηματική υγεία. Πιστεύεται ακόμα ότι τα μόρια των αιθέριων ελαίων, αλληλεπιδρούν μέσω του αίματος με τις ορμόνες και τα ένζυμα.
Η αρωματοθεραπεί μπορεί να ωφελήσει σε περιπτώσεις:
πόνου, κακής διάθεσης, στην χαλάρωση, στο άγχος της εγκυμοσύνης, στην κατάθλιψη, στην ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού και στην πέψη, στην απώλεια μαλλιών, στο άγχος, στη δυσκοιλιότητα, στην αϋπνία, στη φαγούρα και στην ψωρίαση.

Η χρήση των αιθέριων ελαίων καλό είναι να γίνεται υπό την καθοδήγηση του θεραπευτή, καθώς οι ιδιότητές τους ποικίλουν και κάποια απ' αυτά μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς στο δέρμα αν χρησιμοποιηθούν σκέτα, ενώ δεν πρέπει να καταναλώνονται αυτούσια απ' το στόμα, γιατί η τοξικότητα κάποιων μπορεί να αποβεί και μοιραία.

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ
Αρωματοθεραπεία: Ρόλος στην ανακούφιση και θεραπεία
H αρωματοθεραπεία και τα αιθέρια έλαια
ΑΡΩΜΑΤΟΘΕΡΑΠΕΙΑ: ΜΙΑ ΦΥΣΙΚΗ ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ
Αρωματοθεραπεία

Αρωματοθεραπεία

Δείτε τις ιδιότητες των αιθέριων ελαίων στο παρακάτω widget